Gewichtsverlies door de juiste voedingskeuze
Een positieve gewichtsbeheersing en gewichtsverlies
worden mee bepaald door je voedingskeuzes en je gedragsverandering
gewichtsverlies
Vorige week werd ik geïnterviewd door een lokale tv zender over een ‘nieuwe’ strategie voor een positieve gewichtsbeheersing en gewichtsverlies en of de voedingskeuzes hier een invloed op hebben.
Het idee gaat om het principe ‘denk je dun’
– wat zich richt op gedragsverandering, als het aankomt op je voedingskeuze. Het is vooral verandering van instelling. Als je tegen jezelf zegt (en dit ook echt gelooft) dat je een gezond, actief persoon bent die gezond eet, ben je ook eerder geneigd om je hiernaar te gedragen. Je kan je makkelijker aanpassen aan je nieuwe voedingskeuze.
De psychologie van positieve gewichtsbeheersing
focust zich vooral op het aanpassen van iemands benadering van voedsel, je voedingskeuze dus, zoals het bepalen wat te veel eten is en hoe je slechte eetgewoonten kunt vervangen door goede. Het gaat er ook om dat je je innerlijke stem leert ‘lief’ voor je te zijn. Positieve zelf-coaching betekent dat we onszelf niet helemaal afstraffen wanneer we het even verkeerd gaat. In plaats daarvan vertelt onze innerlijke stem dat het niet betekent dat alles verloren is, alleen omdat we even uitglijden.
Wanneer we constant zeggen dat we dik en lui zijn, is de kans groot dat we ons er ook naar gaan gedragen. Maar als we onszelf zien als gezond en actief, gaan we ons sneller op die manier gedragen. We eten beter, bewegen meer en doen dit alles met groot plezier, omdat het ‘helemaal bij me past’. Ons zelfbeeld wordt langzaam maar zeker veel positiever.
Als je je meer focust op het positieve zal je je makkelijker kunnen aanpassen aan je nieuwe voedingskeuzes en ga -je hierdoor veel meer openstaan voor een positieve gewichtsbeheersing en gewichtsverlies. Je omgeving zal dit uiteindelijk ook opmerken en je hiermee ook positief beïnvloeden. Zo zie je hoe belangrijk externe factoren kunnen zijn om je uiteindelijk tot je doel te leiden.
Een positieve instelling is een belangrijk deel van de complexe puzzel van positieve gewichtsbeheersing en gewichtsverlies.
Naast een aanpassing van je instelling, betekent succesvol je gewicht beheersen ook het aanleren van nieuwe vaardigheden als gezond koken en calorieën tellen, tijd vinden om te sporten en een nieuwe levensstijl aanleren. Het belangrijkste is dat u zich zelf bewust bent van uw inspanningen. Het feit dat u zo gezond bezig bent is genieten op zich! Ga meer buiten, een wandeling hoeft geen uren te duren, een fietstocht ook niet, als je maar beweegt dat is het belangrijkste.
gewichtsbeheersing – MeerVitaliteit.com
