Waarom slapen we ?
Slapen is onmisbaar voor iedereen die in goede gezondheid wil leven.
We brengen een derde van ons leven slapend door
en de kwaliteit hiervan heeft een directe invloed op onze levenskwaliteit.
Slapen wordt
gezondheid
Noten eten voor een beter welzijn
Is noten eten goed voor je gezondheid, en wordt je er slank van?
noten eten
Een publicatie in 'New England Journal of Medicine' beweert in ieder geval van wel. Daarin staat dat
Ben jij ook stijf bij het opstaan?
Je zal het misschien zelf ook al wel ondervonden hebben.
Met de de komst der jaren krijg je meer last van ochtendstijfheid.
Dat komt door verschillende factoren, maar met een paar eenvoudige
Water drinken
Het menselijk lichaam bestaat voor bijna 70% uit water. Het is dus geen verrassing dat we goed gehydrateerd moeten blijven om gezond te blijven. We hebben water nodig om voedingsstoffen naar de cellen te transporteren, en om afvalstoffen kwijt te raken. Water werkt ook om de lichaamstemperatuur te beheersen en om de gewrichten te smeren.
Waarom bewegen erbij hoort
Gewichtsbeheersing wil niet alleen zeggen op je voeding letten, bewegen hoort er ook bij. - Bewegen bevordert je metabolisme en vetverbranding, en helpt bij het afslanken.