Deel dit via Bewegen is gezond!Bewegen is gezond.  Iedereen is hiervan op de hoogte en weet het.  Echter de meesten van ons hebben het erg moeilijk om elke dag een 30 tal minuutjes te bewegen.  Anderen gaan dan weer in “overdrive” en gaan gedurende enkele dagen, of met veel geluk enkele...

Deel dit via Oefeningen platte buik Veel mensen willen een strakkere buik, en vragen zich af welke oefeningen ze daarvoor kunnen doen. Eerst even een misverstand uit de weg helpen. Een strakke, platte buik, krijg je niet alleen door oefeningen te doen. Je voeding zal ook moeten aangepast worden. En...

Deel dit via Afvallen na bevalling We horen dikwijls bij de vrouwen die we begeleiden, “Afvallen na bevalling is zwaar” We zijn er ons bewust van dat het ook zo is. Je hebt hel wat emoties, een nieuw wonder op de wereld gezet, een nieuwe levenswijze, … En dan wil je natuurlijk ook...

Deel dit via Afslanken bovenbenen – hoe doe je dat? Heel veel mensen willen specifiek afslanken. Dikwijls wordt gevraagd om af te slanken aan de bovenbenen. – afslanken bovenbenen Enkel door je voeding aan te passen ga je bovenbenen niet lokaal afslanken. Daarvoor zal je echt moeten bewegen....

Deel dit via Spieren opbouwen voor vrouwen Als we spreken over spieren opbouwen  denken we meestal aan mannen. Maar dat geldt ook voor vrouwen, want spieren betekend gewichtsverlies. Alle vrouwen moeten dus op zoek gaan om spieren op te bouwen, zowel om er goed uit te zien, als om hun gewicht onder...