Welke vitaminen moet je eten?

Welke vitaminen zijn er, waar kan je ze vinden en waarvoor dienen ze ?

welke vitaminen
welke vitaminen, vitamine BIn ons vorig artikel zijn we begonnen uit te leggen welke er zijn. Heb je dat artikel gemist? Geen nood – Hier vind je deel 1

Vandaag kijken we verder welke vitaminen er zijn.

VITAMINE B3

voor het onderhoud van een gezonde huid en een gezond goed werkend spijsverteringssysteem.
Dit vind je in gevogelte, mager vlees, pinda’s, aardappels, melk, eieren, lever, hart, niertjes, glutenvrije granen, broccoli, wortels, avocado’s. tomaten, dadels, zoete aardappels en champignons.

VITAMINE B5

is dan weer Noodzakelijk voor de spijsvertering en omzetting van voedsel.
Vitamine B5 vind je in eieren, vlees, lever, gedroogd fruit, vis, glutenvrije granen, peulvruchten. Maar in kleine hoeveelheden in al het eten.

VITAMINE B6

is noodzakelijk voor de aanmaak van rode bloedlichaampjes en het helpt bij het onderhoud van zenuwfuncties, een goed immuunsysteem en voldoende antilichamen.
Dit vind je in mager vlees, kip, lever, vis, bonen, noten, glutenvrije granen en muesli, bananen en avocado.

Welke vitamines er zijn, gaat een volgende keer verder. Zo krijg je een volledig overzicht.

Weet jij nog welke vitaminen er zijn, en waar je ze kan vinden?

Deel wat je denkt

MeerVitaliteit FacebookMeerVitaliteit TwitterMore...

Bert Phlippo Februari 22, 2014 gezondheid, voeding