Welke vitamines zijn er en waar kan je ze vinden ?

Deel dit via Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmail

Welke vitamines zijn er? Waarvoor zijn ze goed? Waarin kan je ze vinden?

welke vitamines, vitamine B12We begonnen onlangs met een overzicht van de vitaminen.
Heb je de vorige artikels ‘welke vitamines’ gemist? Geen nood — deel 1deel 2

Vandaag gaan we verder met ons overzicht van vitamines.

VITAMINE B8

is essentieel voor de spijsvertering en omzetting van essentiële vetzuren, koolhydraten en vetten en de omzetting van voedsel in energie. Houdt haar, huid en nagels gezond.
Het wordt gevonden in allerlei soorten voedsel. Hoge concentraties zitten in lever, boter, gist extracten, eieren, zuivelproducten en glutenvrije granen.

VITAMINE B11

is noodzakelijk voor de aanmaak van rode bloedcellen, DNA en proteïne in het lichaam. Het is belangrijk voor de groei en herstel van cellen en weefsel.
Deze vitamine vind je in groene bladgroente, citrusfruit, peulvruchten, tarwekiemen, glutenvrije granen, lever, varkensvlees, gevogelte, broccoli, gist.

VITAMINE B12

is noodzakelijk bij het spijsverteringsproces en onderhoud van het zenuwstelsel.
Vitamine B12 vind je in eieren, schelpdieren, gevogelte, vlees, zuivelproducten, lever en glutenvrije granen.

We zijn er nog niet, ons overzicht gaat volgende keer verder

Weet jij nog welke vitamines er zijn, en waar je ze kan vinden? – Deel 4

Gezonde Actieve Levensstijl

 

Meer over voeding op de blog


Vragen via MEssenger

Volg onsFacebooktwittergoogle_pluspinterestrssyoutube

Deel wat je denkt

MeerVitaliteit FacebookMeerVitaliteit TwitterMore...