Evenwicht tussen werken en lol maken – werken met plezier
Werken met plezier - plezier op het werk
De zon schijnt door het raam op het werk en probeert u over te halen om buiten te komen spelen. Bereid dus een
sport
Waarom is drinken bij sporten belangrijk?
Drinken bij sporten is belangrijk
Blijf gehydrateerd en verbeter je sportprestaties.
Gehydrateerd blijven is voor iedereen zeer belangrijk, maar sporters hebben daar nog het meest belang bij. Water is daarbij de belangrijkste
Energiebalans – de balans tussen verbruik en consumptie
Denk maar eens aan de Tour de France waar atleten gemiddeld 6500 kcal per dag consumeren, in tegenstelling tot een gymnast die ongeveer 200 kcal per dag tot zich neemt. Het energieverbruik en de energieconsumptie op elkaar afstellen is essentieel. Als die balans niet goed is, kunnen er vermoeidheid en lichamelijke gebreken optreden. Daarom is energiebalans belangrijk.
Hoe en waarom kan je gezond bewegen
Beweeg gemiddeld 30 minuten per dag, 5 maal per week. Klinkt dit bekend? Maar wanneer u erover nadenkt, behaalt u dit dan wel? Gezond bewegen zou eigenlijk een routine in onze dag moeten zijn.