Deel dit via Het lichaam bestaat voor 60-70% uit water. Water, en dus hydratatie, is essentieel voor het lichaam: – hydratatie helpt afvalstoffen uit het lichaam te spoelen – het is essentieel voor iedere cel en orgaan in het lichaam – het helpt bij de vertering – de doorgang...

Deel dit via Welke vetten kan ik eten Vooreerst een veel gehoord misverstand wegwerken. We hebben echt wel vetten nodig, als energiebron en om een aantal lichaamsfuncties in stand te houden. Denk daarbij aan het immuunsysteem, isolatie tegen kou en als drager van vitamine A en D. Vet bevat tot wel twee...

Deel dit via Winterwelzijn – Lekker slapen lekker slapen de winter is de ideale tijd daarvoor Lekker slapen – Door de langere nachten is de winter de gelegenheid bij uitstek om slaap in te halen. Maar weinig mensen halen de aanbevolen 7 tot 9 uur slaap per nacht.Als u uw kaarsje aan twee...

Deel dit via Zo houd je je dit jaar eindelijk eens aan je goede voornemens. Heb jij goede voornemens? Zorg er dan dit jaar eens voor dat je ze ook echt in de praktijk brengt. We hebben een paar nuttige tips voor je. Niet teveel goede voornemens – Misschien ben je al enthousiast bezig met het...

Deel dit via Enkele voedingstips voor sporters voedingstips voor sporters Wat eet ik het best als  sporter? recreatief of competitief! Deze vraag wordt ons regelmatig gesteld. Hier dus enkele voedingstips:Eet regelmatig en sla geen maaltijden over.  Hou je aan 3 maaltijden en 2 tot 3 gezonde tussendoortjes Maak...