Afvallen met een Doordacht Plan
Volg ons 5-Maaltijdenplan
Wil je op een evenwichtige manier gewicht verliezen? Met ons 5-maaltijdenplan en persoonlijke begeleiding, helpen we je een succesvol plan om af te vallen te creëren.
- Begin de dag met een uitgebalanceerd ontbijt bestaande uit een glas water met Aloë Vera, een kop warme kruidendrank of thee, een heerlijke smoothie naar jouw smaak en eventuele voedingssupplementen die bij je programma horen.
- Voel je na 3 à 4 uur honger? Neem dan een gezond tussendoortje.
- Voor de lunch, geniet van een fris glas zuiver water en een voedzame smoothie.
- Trakteer jezelf op een tussendoortje in de namiddag tijdens dit afvalplan. Zorg ervoor dat je geen honger krijgt, omdat dit het afslankproces niet ten goede komt.
- ‘s Avonds geniet je van een uitgebalanceerde en evenwichtige maaltijd: vul de helft van je bord met groenten, maximaal een kwart met aardappelen of rijst, en een kwart met vlees of een vleesvervanger.
Houd een dagboek bij waarin je noteert hoeveel proteïnen en calorieën je per dag consumeert. Tijdens een eerste gesprek helpen we je hier graag mee.
Gratis 1-op-1 Voedingscoaching voor je plan om af te vallen
Wil je meer leren over hoe je succesvol kunt afvallen met ons 5-maaltijdenplan? Meld je aan voor onze gratis eerste 1-op-1 voedingscoaching en ontvang deskundig advies op maat.
Plan je eerste gratis 1-op-1 coachingssessie vandaag nog!
Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking. Tijdens deze sessie bespreken we jouw voedingspatroon, levensstijl en eventuele uitdagingen. Samen stellen we een plan op om je te helpen afvallen op een evenwichtige en gezonde manier.
Meld Je Aan Voor Je Gratis 1-op-1 Coachingssessie
Investeer in jezelf en ontdek hoe onze 1-op-1 coaching je kan helpen om gewicht te verliezen met ons 5-maaltijdenplan. Meld je aan voor je eerste gratis sessie en zet de eerste stap naar een betere gezondheid en welzijn.
